🌿【脱水にご用心！？季節の変わり目は“隠れ脱水”に要注意】🌿
気温が安定しないこの時期…
実は “隠れ脱水” が起こりやすいんです😱💦
「のどが渇いていないから大丈夫！」と思っていませんか？
高齢者の方は特に、“のどの渇き”に気づきにくいと言われています🧓👵
🌙 夜間帯の脱水にも注意！
寝ている間にも汗はかいています💤
朝起きた時に「なんとなくだるい…」「頭が重い…」
と感じたら、それは脱水のサインかも☀️
💡【脱水防止の工夫】
・1日 1,200〜1,500ml を目安にこまめな水分補給🥤
・お茶や汁物、果物からも水分をしっかり🍵🍉
・寝る前・起床時のコップ1杯の水が効果的！🛏️
👀“隠れ脱水”は気づきにくく、体調不良や転倒の原因にも⚠️
日中はもちろん、夜間や早朝も意識して水分補給をしていきましょう✨
私たちスタッフも、日々の見守りの中で小さな変化を見逃さずサポートしています😊🌼
入居相談やデイサービス利用の相談については随時受け付け中です😊
